Investir na saúde bucal não está ligado apenas com ter um sorriso bonito, mais que isso, tem uma linha direta com a saúde de todo o corpo é vice versa.
Uma boa alimentação, com os alimentos e nutrientes corretos, traz ao corpo uma saúde de ferro. Mas e com os dentes, acontece o mesmo? Existem alimentos que melhoram a saúde bucal?
Descubra agora alimentos que são aliados para sua saúde bucal, você vai se surpreender!

- Chocolate:
Sim, apesar de rico em açúcar o chocolate é seu aliado, isso porque no cacau existem substâncias que protegem os dentes da erosão é diminuem a inflamação.

- Leite:
O leite e também o iogurte são ricos em cálcio e fósforo que deixam os dentes muito mais fortes e resistentes , além disso elevam o pH da boca.

- Queijo:
O queijo, por ser derivado do leite, também é rico em cálcio e fósforo que como você já sabe fortalece os dentes. Mas além deles o queijo também possui uma proteína que ajuda na reparação do esmalte dentário, ela aumenta a salivação, o que diminui a acidez é a deterioração dentária.

- Castanhas:
Seus óleos criam uma película sobre os dentes que diminui as chances de bactérias se fixarem nos dentes para formar a placa.

- Maçã, pêra e morango:
A maioria das pessoas já sabem que elas são grandes aliadas. Conforme você morde a maçã vai ajudando na limpeza dos dentes, também estimula o fluxo de saliva é neutraliza o pH da boca. As fibras encontradas na pêra são ótimas aliadas da saúde bucal. Enquanto o morango é rico em vitamina C que combate o acúmulo de placa e em ácido málico que previne manchas nos dentes.

- Brócolis, cenoura, espinafre e pepino:
O brócolis possui cálcio e ferro que formam uma barreira protetora do esmalte dos dentes é ácido oxálico presente no espinafre ajuda na absorção desse cálcio. Já a cenoura é o pepino estimulam a salivação, que ajuda na limpeza é hidratação.

- Goma de Mascar sem açúcar:
É recomendado mascá-la por até 20 minutos, principalmente após a refeição, pois aumentam o pH da saliva. Estas gomas são adoçadas com xilitol, um tipo de açúcar que não é metabolizado pelas bactérias.

- Água:
A água é conhecida por fazer bem para o corpo inteiro, na boca ela ajuda na produção de saliva, na hidratação, e na eliminação de restos de alimentos.

Enfim, alimentos ricos em sais minerais e vitaminas são importantes aliados da sua sáude bucal. Lembre-se de evitar alimentos e bebidas adoçadas com açúcar, porque ele é o principal responsável no aumento da acidez bucal e faz da sua boca um local propício para a proliferação das bactérias. E sempre escove os dentes após ingerir um alimento, mesmo que ele não seja rico em açúcar.